Těstovinový salát s tuňákem a zelenými fazolkami

VÝROBEK

Tuňák ve slunečnicovém oleji

PORCE

4

NÁROČNOST

Nízká

DOBA PŘÍPRAVY

25 min

Pokud chcete připravit něco rychlého, ale nechcete slevit z chuti, navrhujeme vám udělat těstovinový salát s tuňákem a zelenými fazolkami. Lehké jídlo, které můžete podávat jako předkrm před hlavním jídlem při zvláštních příležitostech nebo jako večeři v letních měsících. Zelené fazolky pomáhají kontrolovat hladinu cukru v těle, takže se nezdráhejte zařadit je do své stravy a přidávejte je k pokrmům, jako je ten, který doporučujeme. Při přípravě zdravého a chutného salátu postupujte podle následujících kroků.

SUROVINY

1.     Tuňák – 1 konzerva tuňáka Isabel ve slunečnicovém oleji
2.     Těstoviny penne rigate – 150 g
3.     Zelené fazolky – 100 gramů
4.     Cherry rajčata – 100 gramů
5.     Sýr parmezán – 100 gramů

PŘÍPRAVA

  1. Nejprve si uvaříme těstoviny. V době, kdy se budou vařit, si můžeme připravit ostatní suroviny. Těstoviny nasypte do hrnce s dostatečným množstvím vody a špetkou soli. Přidejte trochu oleje, aby se těstoviny neslepovaly.
  2. Poté si pokrájejte zelené fazolky na malé kousky. Dejte je do jiného menšího hrnce a nechejte povařit 15 minut. Poté budou měkké a připravené ke konzumaci.
  3. Cherry rajčata rozkrojte na poloviny a vložte do mísy. Přidejte uvařené těstoviny a zelené fazolky, zamíchejte a přitom ochucujte, aby byly všechny suroviny stejně ochucené.
  4. Nakonec na salát přidejte tuňáka Isabel z konzervy. Nastrouhejte parmezán a vše jím posypte. Váš salát si poté můžete vychutnat.

TIP

Abyste zelené fazolky správně uvařili, přidejte je do hrnce, až když se bude voda vařit, a při vaření hrnec nezakrývejte. Díky tomu si vychutnáte těstovinový salát s tuňákem a zelenými fazolkami, které budou mít příjemnou texturu.

RECEPTY


Těstovinový salát s tuňákem a zelenými fazolkami

Mini muffiny s tuňákem a rajčaty

Špagety s tuňákovou omáčkou

Objevte všechny naše recepty